Archivo de la categoríaGym
Jueves, Agosto 5th, 2010
Consejos para combatir la celulitis con dieta saludable y tratamientos esteticos especificos
Beber 2 a 3 litros de líquidos por día, agua, caldos, infusiones.
Evitar dietas de muy bajas calorías que provocan efecto rebote y la pérdida de protéinas en los músculos.
Tomar te verde y te de salvia.
Cocinar con poca sal o sal baja en sodio.
Consumir potasio presente en frutas que son diuréticos naturales.
Eliminar grasas saturadas de origen animal y aumentar el pescado.
Comer de 4 a 6 veces por día.
Eliminar azucares presente en dulces, comer frutas o postres dietéticos.
Comer alimentos con hierro y mas fibras que mejoran la oxigenación, presión y circulación.
Acompañando con tratamientos para hidratar la piel.
Realizando una vez al mes una exfoliación e hidratación con productos específicos con efecto tensor y reductor.
Aplicar masajes para activar la circulación, aplicar medias compresivas para el retorno venoso.
Hacer ejercicio, evitando ejercicios de alto impacto. Se recomienda natación, gimnasia acuatica, caminatas y yoga.
Si acudimos a un centro de estética, tratamientos como drenaje linfático manual, ultrasonido, carboxiterapia, radiofrecuencia, termoterapia, terapia con laser, electroestimulación.
Todo esto ayudara a mejorar el aspecto y reducir la celulitis.
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Jueves, Julio 29th, 2010
Si tienes un mal día y tu humor no es el mejor, lo más recomendable es salir a correr por la plaza, jugar al fútbol, andar en bicicleta o simplemente caminar, antes que tomar remedios o psiquiatras.
Realizar actividad física con frecuencia ayuda a reducir el malhumor y a mejorar en gran medida el estado de ánimo de las personas.
Llevar a cabo ejercicios físicos es realmente aconsejable para las personas de todas las edades, porque no sólo beneficia la salud interior, sino que también contribuye al exterior, a la belleza física y a que uno pueda sentirse a gusto consigo mismo y su cuerpo, sin dejar de mencionar que previene numerosas patologías como la obesidad, la osteoporosis y las enfermedades cardiovasculares. Además de esto, se ha llegado a la conclusión de que el ejercicio elimina el malhumor, y ayuda a sentirse tranquilo, alegre y animado.
Por estas razones, es realmente aconsejable llevar a cabo algún tipo de actividad física: no sólo hará que se sienta bien por dentro, sino que también lo hará por fuera y eso se notará en su humor.
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Lunes, Febrero 15th, 2010
La practica de ejercicios es un método de vida, tanto para cuidar nuestra salud como para un buen físico.
Lucir bien ya no es exclusivo de deportistas, también puedes hacerlo tu, sólo tienes que proponértelo.
Las mujeres entre 30 y 40 hoy se muestran más plenas que nunca, porque han sabido incorporar la práctica de la comida sana y la practica de ejercicios, que pueden ser caminatas, salir a correr, ejercicios localizados, fitness.
Contar con alguien que nos guie y ayude en nuestro entrenamiento es fundamental para alcanzar nuestros objetivos, estar delgado, firmes y tonificar músculos.
Eliminando la adiposidad que tengas localizada, elimando la flacides, y tonificando brazos, piernas y glúteos, que mujer no lo desea.
No es necesario ser un artista para lucir bien, tu también puedes lograrlo.
Ponte en contacto con un personal trainer.
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