Lunes, Agosto 16th, 2010
Los tacos altos produce artritis.
En un estudio minucioso realizado en los Estados Unidos en la Universidad de Iowa se destaco que el uso de tacos altos puede provocar artrosis y otros daños en las articulaciones.
Usando varios tacos de diferentes alturas y diferentes tipos de contexturas físicas femeninas mas sensores especiales y cámaras de medición los expertos analizaron la fuerza que ejerce en las rodillas al caminar usando tacones.
Mientras mas altos los tacos mas presión en las rodillas, con el pasar del tiempo este tipo de calzado podría provocar o acentuar un claro deterioro en las articulaciones y provocar artrosis de rodilla mas en algunos casos distenciones en la parte baja de la espalda.
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Lunes, Agosto 2nd, 2010
El acido hialurónico es un polisacarido del tipo de glucosaminoglucanos es importante en la homeostasis articular.
Posee la capacidad de retener el agua en un porcentaja que equivale miles de veces su peso.
Se usa como suplementación del liquido sinovial pérdido en artroscopias o como tópico.
El efecto del ácido hialurónico en las articulaciones puede acelerar la recuperacion de un esguince de tobillo.
Su uso en artrosis de rodilla es recomendada en pacientes con artrosis moderada a leve que presentan dolor y no toleran el tratamiento conservaor o el reemplazo articular.
Los pacientes experimentan una mejoria de hasta 1 año, parece tener una acción mas lenta que los corticoides intraarticulares pero efectos mas prolongados.
Efectos adversos
Los efectos adversos fueron menores; entre los más comunes se señalan el dolor en el sitio de aplicación y el edema, lumbalgia, la reacción en el sitio de punción y el dolor en el sitio de la administración .
Los efectos adversos gastrointestinales fueron menos frecuentes.
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Lunes, Febrero 15th, 2010
La práctica de ejercicios y Pilates mejora a personas con artrosis, ya que la artrosis es una enfermedad que afecta las articulaciones, reduciendo la movilidad, causando dolor y paralizando a los que la padecen.
La técnica de Metodo Pilates es muy recomendada en casos de artrosis ya que con ella se realizan ejercicios para favorecer el movimiento articular, irrigando y dando tono a los ligamentos y drenando la articulación.
Logrando mejorar las articulaciones, fortaleciendo los grupos musculares mejorando el curso de la enfermedad.
Por ello, los ejercicios del Metodo Pilates, mediante sus movimientos suaves realizados de forma muy controlada, son una eficaz técnica de rehabilitación para los afectados por artrosis.
Es fundamental que la práctica del Metodo Pilates se realice bajo la supervisión de profesionales cualificados ya que la artrosis es una condición que aumenta el riesgo de ocurrencia de lesiones durante la práctica de ejercicio físico.
El instructor o personal trainer adecuara los ejercicios en función de cada persona para evitar sobrecargas que aumenten el dolor y evitar movimientos que provoquen síntomas.
Practicando el Metodo Pilates de este modo, generalmente es suficiente realizar dos o tres sesiones a la semana para recuperar gradualmente la movilidad y flexibilidad de las articulaciones mientras se logra un simultáneo y progresivo alivio del dolor asociado a la patología.
También es recomendable llevar una rutina personalizada combinada con la práctica de pilates, que pueden ser caminatas, ejercicios localizados, ejercicios posturales.
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