Viernes, Octubre 1st, 2010
Lo que nadie te cuenta de una cirugía estética
Cuando nos decidimos por alguna cirugía estética, hacemos todo tipo de preguntas al cirujano que hemos elegido, pero hay cosas que seguro has pasado por alto sobre el postoperatorio.
No es que te estén mezquinando información pero suele pasarse por alto y es fundamental para que la pases bien.
Un punto es tener los medicamentos comprados previamente para tenerlos a mano a la hora de tomarlos cuando los necesites, por ejemplo si no tienes alguien que te haga las compras.
En el caso de hacerte un lifting necesitaras muchas almohadas por que deberas dormir unos días boca arriba y semi sentada, debes colocarlas en la espalda y bajo las rodillas y pies. Tambien tendras que enjuagarte la boca porque no podras cepillarte los dientes, ya que no podras moverla mucho.
Las primeros días olvidate de lavarte el pelo. El uso de productos hipoalergénicos.
Los medicamentos prescriptos pueden hacer que tengas dificultades para ir al baño, a lo mejor puedes tomar un laxante.
Evita comidas que te hinchen.
Si hace falta el médico te recetará un relajante muscular o un té de tilo para que puedas dormir ya que es muy factible que esos días casi no puedas pegar un ojo.
Ten en cuenta que para ir al baño puedes necesitar ayuda para subir y bajar la ropa.
En el caso de un implante de mamas vas a tener que dormir boca arriba, y necesitaras ayuda para incorporarte de la cama como para vestirte, además de que no podras usar ropa que hagan que levantes los brazos debes usar prendas que cierren al frente.
Es fundamental que tomes muchos liquidos y mantengas una dieta liviana.
En el caso de que quieras bañarte te será de utilidad un duchador y un banquito en la ducha para no cansarte y evitar mareos.
En algunos casos es conveniente que alguien duerma cerca de ti para poder acercarte algo que necesites.
Olvidate de hacer cualquier tipo de fuerzas y agacharte.
Con estos consejos tu postoperatorio será mucho mejor.
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Jueves, Septiembre 23rd, 2010
El acido hialurónico es el más empleado de los rellenos estéticos, el éxito de su cremimiento se debe a su alto grado de seguridad, su biocompatibilidad y porque es reabsorbible.Aunque no existe relleno que frene el envejecimiento, hay consejos para resultados visibles naturales combinando distintas técnicas.
Un buen resultado tiene 3 objetivos
Simetría: Tanto de las cejas como de las comisuras de los labios y otras zonas del rostro.
Armonía y proporción: No romper la personalidad y los volúmenes naturales de nuestros rasgos.
El labio inferior debe constituir 2/3 del total y el superior 1/3.
El tamaño de la nariz debe ser proporcional al del mentón.
La forma de las cejas: recta en los hombres y arqueada en las mujeres.
Expresión relajada: La idea es eliminar del rostro los gestos de tristeza, estrés o depresión.
Con estos simples consejos no hay forma de quedar mal.
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Martes, Agosto 17th, 2010
Debemos cuidar nuestra espalda para prevenir los dolores, prevenir es más fácil que encarar tratamiento del dolor.
Hacer ejercicios de espalda 2 o 3 veces por semana
Empieza con estiramientos para prevenir lesiones, puedes practicar yoga o ejercicios posturales para fortalecer músculos y corregir posturas.
Mantener una buena postura
Una buena postura previene el dolor de espalda, evita encorvarte al estar sentado, apoya la espalda contra la silla y los pies bien apoyados en el piso. Cada vez que te levantes pon la cabeza erguida y los hombros hacia atrás.
Al levantar objetos flexiona las piernas y no la espalda, dobla las rodillas y deja la espalda recta. Ten cuidado con las cargas muy grandes, en tal caso pide ayuda
Cuidar tu peso
El sobrepeso aumentará la tensión en tu espalda, debes mantenerlo controlado.
Consumir calcio
El consumo de calcio previene la osteoporosis que es una de las causas principales del dolor de espalda, mantener los huesos fuertes ayuda a prevenirlo. Debes asegurarte de consumir lo necesario de vitamina D y calcio, todos los días.
Usa zapatos de taco bajo y cómodos.
Ten cuidado con la postura que tienes al dormir procura dormir de costado, así reducirás la curva de la columna y siempre sobre una superficie firme.
Son consejos muy sencillos para aplicarlos ahora mismo.
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Miércoles, Julio 21st, 2010
La falta de sueño o la incapacidad para conciliar el sueño es uno de las principales problemas que sufren las personas hoy en dia, sobre todo por el estrés y el ritmo vertiginoso de la vida.
Por lo que es normal que a pesar del cansancio, a la hora de acostarse uno sienta que el sueño no aparece.
Estos son algunos consejos para evitar el insomnio:
No fumar ni tomar café antes de acostarse. Si quieres tomar algo toma un té o leche tibia.
No hagas ejercicio físico antes de ir a dormir. Por lo general la actividad física provoca cansancio, sin embargo, antes de ir a dormir no es conveniente el ejercicio porque la adrenalina queda muy elevada y el sueño se va.
Cena algo liviano para evitar la pesadez del estómago que te provocará sueño pesado, con pesadillas o te despertará en la mitad de la noche.
Debes ser estricto con el horario para acostarte y levantarte.
Prepara la habitación para que se mantenga en un estado ideal de temperatura y luz.
Evita las siestas, ya que será difícil conciliar el sueño en la noche.
Con estos consejos básicos verás que te formarás un hábito de sueño que te permitirá descansar correctamente. Si esto no funciona, recurre a tu médico de confianza quien te encomendará alguna pastilla, o alguna terapia alternativa de relajación o meditación para lograr el equilibrio necesario en el descanso.
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Martes, Julio 20th, 2010
Para las vacaciones de invierno hay que tomar recaudos, independientemente del destino, hay que tener los cuidados de los más simples a los más complejos.
Antes de emprender cualquier viaje es importante realizar la consulta con el médico para tomar todas las medidas de prevención, vacunación necesaria, teniendo en cuenta la zona geográfica, la duración del viaje, el alojamiento y las actividades que desarrollaras.
Llevar identificación que diga que enfermedades padeces y listado medicamentos que tomas con su nombre genérico, además de las recetas.
Prevenir el contagio de enfermedades de transmisión sexual, el uso de preservativo.
Una dieta y alimentación sana, consumir alimentos seguros y agua potable, alimentos bien cocidos, para evitar cualquier tipo de contaminación.
Prevenir mordeduras, tener cuidado de no meter las manos en huecos o en lugares que pudieran ser usados como nidos o refugios de animales venenosos.
La higiene de las manos tantas veces como sea necesario para prevenir enfermedades, evitar fuentes de agua dudosa, sólo lavarse los dientes con agua potable.
Tener cuidado con la actividad física, evitar actividades intensas, evitar la deshidratación.
Evitar las picaduras de insectos, el uso de repelentes, previen picaduras que pueden causar infecciones en la piel y evitan la transmisión de enfermedades.
Evitar la exposición al sol al realizar actividades al aire libre, en especial en zonas con altas temperaturas, zonas de nieve, el uso de protector solar es recomendado.
Llevar un botiquín con desinfectante, apósitos, termómetro, analgésicos, soluciones de rehidratación oral, repelentes, protector solar y la medicación habitual.
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Miércoles, Mayo 26th, 2010
Ante el probable ingreso de argentinos a la República de Sudáfrica para presenciar la Copa Mundial de la FIFA 2010, el Ministerio de Salud de la Nación recomienda a los viajeros tomar precauciones para estar protegido contra el sarampión, por registrarse un brote de la enfermedad en dicho país.
Actualmente, en Sudáfrica se registra un brote de sarampión, enfermedad muy contagiosa que puede ocasionar complicaciones graves como encefalitis o neumonía, entre otras.
Por este motivo, la cartera sanitaria nacional informa que una persona es inmune al sarampión cuando: tiene más de 50 años de edad; tiene entre 1 y 50 años y ha recibido al menos dos dosis de la vacuna y cuenta con el certificado que así lo acredita; también cuando se ha vacunado contra el sarampión y la rubéola durante las campañas nacionales y cuenta con el certificado.
Para quienes no cumplen con estos requisitos se recomienda recibir, al menos, una dosis de la vacuna protectora, quedando exceptuados por poseer contraindicaciones para recibirla los huéspedes inmunocomprometidos; los menores de 6 meses de vida y quienes son alérgicos a componentes o preservantes de la vacuna.
Exigencia sudafricana para viajantes argentinos.
Las autoridades sanitarias sudafricanas exigen la presentación de un certificado internacional de vacunación contra la fiebre amarilla, que debe ser emitido al menos diez días antes del ingreso a Sudáfrica.
Deberán estar vacunados los argentinos procedentes de las provincias de Chaco, Formosa, Misiones, Jujuy, Corrientes y Salta, zonas con posibilidad de transmisión.
Las autoridades sanitarias sudafricanas han hecho público además, que admitirán el ingreso de viajeros que presenten un certificado oficial con la exención de la vacunación. Los exceptuados deberán informarles en forma inmediata la presencia de síntomas compatibles con la enfermedad (fiebre, dolor muscular, decaimiento) con el objeto de permitirles implementar las acciones que correspondan.
Las personas que no habiten en áreas endémicas de nuestro país deberán consultar a un centro en el que puedan obtener el certificado de exención.
Los viajeros pueden dirigirse a los centros de vacunación gratuitos del Ministerio de Salud de la Nación que a continuación se detallan o bien consultar en el subsector privado, en vacunatorios habilitados para tal fin.
Vacunatorios en distintos puntos del país
AREA SANIDAD DE FRONTERAS Y T. DE TRANSPORTES (Nº1)
DOM: Ingeniero Huergo 690 C.P. (1107)-C.A.B.A
TEL: 4343-1190 / 4334-7387 / 4334-6028 / 4-342-6974 / 4334-1875
Hospital Profesor Alejandro Posadas
DOM: Avenida Marconi y Presidente Illia
El Palomar, Provincia de Buenos Aires
TE: (011) 4469-9300 - FAX: (011) 4654-7982
Horario: Lunes a sábado de 8 a 14 horas.
UNIDAD SANITARIA LA PLATA (Nº 5)
DOM: Calle 45 Nº 292 (entre 1 y 115) C.P. (1900)
TEL/FAX U.S.: 0221- 4897423
UNIDAD SANITARIA MAR DEL PLATA (Nº 6)
DOM.: Av. De los Pescadores nº 663 Zona Fiscal Puerto de Mar del Plata (7600)
Mar del Plata Bs. As
TEL: 0223 - 4803128
UNIDAD SANITARIA PUERTO QUEQUEN (Nº7)
DOM.: Av. 10 N° 2941 (7630) Necochea - Pcia. Bs. As.
TEL. U.S.: 02262 - 43 – 2999
UNIDAD SANITARIA BAHIA BLANCA (Nº 
DOM.: Montevideo 204 (8000) Bahía Blanca - Pcia. BS. AS.
TEL/FAX U.S.: 0291 - 4520675
UNIDAD SANITARIA GUALEGUAYCHU (Nº 9)
DOM: Pasteur 50 C.P. (2820) – E. Rios
TEL/FAX U.S.: 03446 – 426151
UNIDAD SANITARIA CONCEPCIÓN DEL URUGUAY (Nº 10)
DOM: Perú n° 219 - Entre Ríos – C.P. (3260)
TEL: 03442-428626
UNIDAD SANITARIA CONCORDIA (Nº 11)
DOM: Pellegrini n° 780 - Ctro. Mat. Infantil Rec. Médicos C.P. (3200) Entre Ríos
TEL/FAX: 0345-4212321
UNIDAD SANITARIA ROSARIO (Nº 12)
DOM: Av. Belgrano 836 (2000)- Rosario Pcia. (Santa Fe)
TEL/FAX.: 0341-4484971
UNIDAD SANITARIA PARANA (Nº 13)
DOM: Echagüe 661 Paraná - Entre Ríos C.P. (3100)
TEL/FAX U.S.: 0343-4233461
UNIDAD SANITARIA SANTA FE (Nº 14)
DOM: Obispo Gelabert 2964 Santa Fe - C.P. (3000)
TEL: 0342-4522468
FAX. 0342-4554414
UNIDAD SANITARIA CORDOBA (Nº15)
DOM: 9 de Julio Nº 356 1er Piso, C.P. (5000) Pcia. Córdoba
TEL: 0351-4283399
UNIDAD SANITARIA PASO DE LOS LIBRES (Nº 16)
DOM: Rivadavia 1319, Corrientes (3230)
C.P. (3230)
FAX/TEL: 03772-427276
UNIDAD SANITARIA PUERTO IGUAZU (Nº 17)
DOM: Bertoni 251- Pto. Iguazú- Misiones (3370)
TEL: 03757-15418994
UNIDAD SANITARIA ITUZAINGO (Nº 19)
DOM: Calle Centenario 1567 - Ituzaingó
Htal. Billinghurst - Apipe entre Corrientes y Posadas.- CORRIENTES- Cód. .Postal (3302)
TEL: 421229
UNIDAD SANITARIA CORRIENTES (Nº20)
DOM: Rivadavia 1245 (3400) Pcia. Corrientes
TEL/ FAX: 03783-421576
UNIDAD SANITARIA CLORINDA (FORMOSA) (Nº 22)
DOM: San Martín y los Andes Htal. Clorinda Formosa (3610)
TEL: 03718-431380
UNIDAD SANITARIA FORMOSA (Nº23)
DOM: Saavedra 378/380, Planta Alta - Formosa (3600)
TEL DELEG. SANIT.: 03717-426220
TEL. U.S.: 03717-433737 // 03717-323932
UNIDAD SANITARIA SAN SALVADOR DE JUJUY (Nº 25)
DOM: San Martín Nº 61 Jujuy (4600)
TEL: 0388-4226439
FAX: 0388-4226603
UNIDAD SANITARIA SALTA (Nº 26)
DOM: Gral. Güemes 125 – Salta C.P. (4400)
TEL: 0387-4216557
FAX: 0387-4310684
UNIDAD SANITARIA TUCUMAN (Nº 27)
SEDE ADM.: Av. República del Líbano Nº 956 –Tucumán CP-(4000)
TEL: 0381-4330697
UNIDAD SANITARIA SAN JUAN (Nº 28)
DOM: Santa Fe 179 Oeste (5400) San Juan
FAX: 0264-4226140
UNIDAD SANITARIA MENDOZA (Nº 29)
DOM: España 1425 1º piso ala oeste CP (5500) – Mendoza
TEL/FAX. U.S.: 0261-4293757
UNIDAD SANITARIA SAN CARLOS DE BARILOCHE (Nº30)
Hospital Zonal Ramón Carrillo,
DOM: F.P.Moreno 601
CP (8400) - San Carlos de Bariloche
TEL/FAX: 02944-424040
UNIDAD SANITARIA PUERTO MADRYN (Nº 31)
DOM.: MUELLE ALMIRANTE STORNI – PTO. MADRYN (9120)
TEL. /FAX CLINICA SAN CAMILO: 02965-472291
UNIDAD SANITARIA RIO GALLEGOS (Nº 33)
DOM: Av. Roca 893 1º piso– Santa Cruz (9400)
TEL/FAX: 02966-422306
DIRECCION FISCALIZACION SANITARIA USHUAIA
DOM.: Maipú 1959 - Ushuaia - (9410) Tierra del Fuego.
TEL.: 02901-423247.
Por todos estos motivos, el Ministerio de Salud recomienda a las personas que viajen a Sudáfrica que efectúen una consulta médica especializada para recibir asesoramiento médico preventivo antes de viajar a ese país para asistir a la Copa Mundial de la FIFA Sudáfrica 2010.
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Martes, Marzo 23rd, 2010
Ventajas de dejar de fumar
Las ventajas más frecuentes señaladas por la mayoría de personas que ya han dejado de fumar.
Por motivos de salud:
Para respirar mejor.
Para cansarme menos y dejar de toser.
vivir más años y vivirlos mejor.
Reducir mis posibilidades de sufrir un ataque al corazón, una embolia o algún tipo de cáncer.
Respetar el derecho a la salud de las personas con las que convives, especialmente: niños, ancianos o personas con problemas de salud.
En mujeres embarazadas:
Aumentar la posibilidad de tener un bebé saludable.
Disminuir complicaciones durante el embarazo y el parto.
Evitar graves riesgos de salud a mi bebe.
Para mejorar la calidad de vida:
Recuperar el buen aliento.
Que tu ropa y pertenencias no huelan mal.
Disfrutar de un ambiente más fresco y limpio.
Recuperar la salud bucal.
Gastar el dinero en cosas más gratificantes: música, perfumes, libros, cine, teatro, juegos, viajes, vacaciones, etc.
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