Lunes, Septiembre 6th, 2010
Si planeas tu cirugía con suficiente antelación debes seguir estos consejos desde 10 dias antes de la misma.
No fumes.
No tomes cafeína (puede interferir con los medicamentos). La contienen el té y café
No tomes alcohol (causa moretones y disminuye la capacidad de su cuerpo para metabolizar
los medicamentos).
No ingieras aspirina, ibuprofeno o productos que contengan aspirina.
Toma vitamina K suplementaria, si sus exámenes prequirúrgicos demuestran que es
necesario.
Nada de vitamina E.
Come alimentos ricos en hierro.
Evita el contacto con personas que tengan gripe o resfríos.
Come hidratos de carbono, cereales enteros (integrales), frutas y verduras.
Consulta con su médico la suspensión de cualquier medicamento corriente.
Nada de lácteos (favorecen la producción de mucosidad en el estómago).
Nada de cítricos.
Nada de chocolate (también tiene cafeína).
No coma ni beba después de medianoche del dia anterior a la cirugia
No suspendas los medicamentos recetados para el corazón, presión, etc.
Con estos sencillos consejos, estarás lista para el gran día.
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Sábado, Agosto 21st, 2010
Los problemas relacionados a alimentación no son exclusivos de los sectores mas carenciados, cuya dieta suele ser hipocalórica e incompleta, con grandes déficits nutricionales.
Debemos incluir en nuestros platos más variedad de frutas y verduras preferentemente crudas para no perder vitaminas y minerales, disminuir la ingesta de alimentos ricos en grasas saturadas como fiambres, embutidos o achuras y empezar a incorporar la de pescados frescos.
Debemos también moderar el consumo de sal y otro punto importante a tener en cuenta es dedicarle tiempo a la comida, o sea, comer despacio, tranquilos, sentados, masticando bien los alimentos; y hacer una pequeña sobremesa tampoco está de más.
La comidas rica en grasa como la comida chatarra o rápida, sumado a la falta de actividad física y al sedentarismo debido a la gran cantidad de horas que se pasan frente a la computadora.
Comer con moderación alimentos lácteos, huevos, frutas y verduras de todo tipo y color, comer carnes blancas y rojas magras, disminuir la ingesta de sal, azúcar y bebidas alcohólicas, consumir aceites en crudo, evitar la grasa para cocinar.
Incorporar variedad de cereales, pastas, harinas, legumbres y tomar abundante agua potable durante todo el día.
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Viernes, Agosto 6th, 2010
Lipodilución para adiposidad localizada.
El tratamiento completo incluye una serie de sesiones durante las que se aplican microinyecciones de un extracto derivado de la lecitina de soja que forma parte estructural de membranas celulares de nuestro cuerpo y no produce reacciones alérgicas, ya que el organismo no la reconoce como extraña.
Está indicada para pequeños depósitos de adiposidad localizada, en pacientes con buena piel y poco sobrepeso, debe ser complementada con dieta y actividad física.
Logra buenos resultados en contorno corporal y reducción de adiposidad localizada de abdomen, silla de montar, cintura, flancos, caderas y glúteos.
Mediante una aplicación subcutánea directamente sobre la grasa, interactuando en la membrana celular, destruyendo el tejido graso, que será absorbido por el organismo y eliminado en orina.
Se debe aplicar una sesión cada 15 días y en total serán entre 4 y 6, salvo criterio médico que aconseje continuar.
La lipodilución es apto para alérgicos ya que deriva de la lecitina de soja, nuestro cuerpo no lo reconoce como algo extraño y no reacciona.
La lipodilución no es agresiva ni dolorosa, no es necesaria anestesia local, después de la segunda o tercer sesión se empiezan a ver los cambios.
Lee mas sobre vida sana aqui.
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Jueves, Agosto 5th, 2010
Consejos para combatir la celulitis con dieta saludable y tratamientos esteticos especificos
Beber 2 a 3 litros de líquidos por día, agua, caldos, infusiones.
Evitar dietas de muy bajas calorías que provocan efecto rebote y la pérdida de protéinas en los músculos.
Tomar te verde y te de salvia.
Cocinar con poca sal o sal baja en sodio.
Consumir potasio presente en frutas que son diuréticos naturales.
Eliminar grasas saturadas de origen animal y aumentar el pescado.
Comer de 4 a 6 veces por día.
Eliminar azucares presente en dulces, comer frutas o postres dietéticos.
Comer alimentos con hierro y mas fibras que mejoran la oxigenación, presión y circulación.
Acompañando con tratamientos para hidratar la piel.
Realizando una vez al mes una exfoliación e hidratación con productos específicos con efecto tensor y reductor.
Aplicar masajes para activar la circulación, aplicar medias compresivas para el retorno venoso.
Hacer ejercicio, evitando ejercicios de alto impacto. Se recomienda natación, gimnasia acuatica, caminatas y yoga.
Si acudimos a un centro de estética, tratamientos como drenaje linfático manual, ultrasonido, carboxiterapia, radiofrecuencia, termoterapia, terapia con laser, electroestimulación.
Todo esto ayudara a mejorar el aspecto y reducir la celulitis.
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Martes, Agosto 3rd, 2010
Dietas de invierno. Dietas saludables.
Con el frío cuesta incluir vegetales y frutas en las comidas en nuestra alimentación, tendemos a comer alimentos calóricos.
Es indispensable una alimentación completa y variada, debemos agregar cereales, legumbres, frutas y verduras, lácteos, carnes y azucares.
En invierno hay que agregar verduras de hojas verdes como acelga y espinaca, por ejemplo preparar pizzas con espinacas que es una buena forma de incorporar verdura.
Si somos reacios a las legumbres una buena opción es hacer ensaladas de lentejas o porotos.
Si además nos cuesta comer frutas una buena opción es hacer malteadas, licuando yogur natural y frutillas.
Grupos de alimentos y propiedades
Cereales y legumbres: se aconseja consumir una mayor proporción de alimentos de este conjunto. Aportan energía y nutrientes necesarios a lo largo de toda la jornada. De los cereales, se puede elegir trigo, avena, cebada, arroz, maíz y centeno, así como sus harinas y alimentos derivados. De las legumbres se puede optar por arvejas, lentejas, soja, porotos, habas y garbanzos.
Frutas y verduras: aportan variedad de vitaminas, minerales y, sobre todo, fibra. Es fundamental comerlas de todos los colores. La pauta internacional señala que deberíamos consumir cinco porciones diarias de alimentos de este grupo.
Leche, quesos y yogures: aportan proteínas completas y son fuente de calcio. Se recomienda consumirlos descremados no se incluyen manteca y cremas, con alta cantidad de grasas.
Carnes y huevos: aportan proteínas y, en el caso de las carnes, son fuente principal de hierro. En este grupo se incluyen todas las de animales y aves de crianza o de caza, además de pescados y frutos de mar.
Aceites y grasas: son una fuente de energía y de vitamina E. Aceites y semillas aportan ácidos grasos esenciales. Es importante variar el tipo de óleo que se consume: de canola, de soja, de oliva, de girasol, de maíz, de uva. Las frutas secas, como almendras y nueces, y las aceitunas y la palta, también contienen aceites similares al de oliva. Son una buena alternativa de reemplazo para aquellas personas a las que no les gusta este tipo de aceite.
Azúcar y dulces: aportan energía, pero se trata de una que no es indispensable, y que se puede obtener con muchos más beneficios, por ejemplo, de los cereales. A largo plazo, los alimentos de este grupo pueden producir algunas enfermedades, como la obesidad.
Comestibles como los embutidos, achuras, fiambres, patés, productos de copetín, alfajores, facturas, galletitas dulces, chocolates, jugos, gaseosas y bebidas con alcohol quedan fuera de las guías alimentarias. No aportan nutrientes esenciales para el organismo sino más bien colesterol, azúcares y/o grasas saturadas. No es que una persona sana no deba consumirlos en absoluto, sino que debería tratar de incluir en su dieta la mayor cantidad posible de alimentos saludables para cubrir el aporte de nutrientes, y consumir los no tan saludables en la menor medida posible.
Entre los alimentos menos nutritivos están las bebidas gaseosas o los jugos azucarados. Consumirlas en abundancia puede disminuir el apetito, especialmente en los niños, y favorecer la aparición de caries. Lo ideal es beber agua.
Lee mas sobre dietas rapidas en este enlace.
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Lunes, Agosto 2nd, 2010
Dietas para bajar de peso rapido.
Dietas para bajar de peso rápido, te dejamos a mano uno o varios consejos para que puedas bajar rápido de peso o dietas para bajar de peso rápido.
Seguro eres de esas mujeres que cuida su físico y su cuerpo, come sano y hace o trata de hacer actividades físicas en busca de cuidar su línea.
Te adelantamos aquí, dietas, ejercicios, tips, consejos, productos, rutinas y todo lo que necesitas para bajar de peso y estar en forma.
Lee mas sobre dietas para bajar de peso rapido en este enlace DietaVirtual.com
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Viernes, Julio 30th, 2010
Más allá de agrandar la ensalada, una solución simple es consumir vegetales en momentos del día diferentes de los rutinarios y, a la hora de la mesa, incluir más comidas basadas en vegetales.
Para la primera idea puede ayudar consumirlos en el desayuno o comer una banana en la merienda, por ejemplo, y en el postre una naranja.
Cuando esté en la calle, elija una banana antes que un alfajor, un orejón de damasco o ciruela, o frutillas antes que una golosina. Aunque tengan igual cantidad de calorías, estará comiendo algo bueno.
Diversificar
Es un concepto práctico que ayuda a organizarnos y aumentar el consumo. Vegetales no sólo son las verduras, el arroz o la papa, también lo son las legumbres, cereales, frutas secas, semillas, frutas y verduras crudas o cocidas, y además es bueno consumirlos. El equilibrio, comer distintos tipos de vegetales, ayuda también a una mayor tolerancia intestinal.
Visualmente sería: vegetales de todos colores. Cada color se asocia a propiedades específicas. ¿Usted cuántos colores comió hoy?
Cuidar las proporciones
Agrande la proporción de vegetales de las recetas y achique la de carnes, grasas, etc. Y cuando los vegetales son el plato principal, mezcle todos los que quiera y no piense tanto en las calorías. Claro, de los más calóricos ponga menos.
AGREGAR SIEMPRE VEGETALES FRESCOS EN ALMUERZO Y CENA
Si ya cocinó otra cosa, utilice además una pequeña ensalada como aperitivo o primer plato.
Ventajas de consumir muchos vegetales Aportan:
• Ácido fólico, energía, potasio y otros minerales
• Sustancias protectoras (flavonoides, antioxidantes, etc.)
• En muchos casos,valor de saciedad
No poseen:
• Colesterol ni “grasas malas”
• Son bajos en sodio y calorías
Por eso se utilizan en los esquemas para adelgazar y en el tratamiento de la hipertensión, la hipercolesterolemia, la diabetes no dependiente de insulina, la prevención de infartos cardíacos y cerebrales y la prevención de otras enfermedades.
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Viernes, Julio 23rd, 2010
La anemia ferropríva o ferropénica, corresponde a la más común de las anemias, y se produce por deficiencia de hierro, el cual es necesario para la formación de los hematíes.
La anemia por falta de hierro es una de las enfermedades nutricionales más extendidas en todo el mundo, pero es una de las menos nombradas por las revistas especializadas o los servicios de salud.
El hierro es una parte clave de la hemoglobina, la proteína que transporta el oxígeno en la sangre. El cuerpo normalmente obtiene el hierro a través de los alimentos y por el reciclaje de hierro de glóbulos rojos viejos. Sin este elemento, la sangre no puede transportar de manera efectiva el oxígeno, un elemento necesario para el funcionamiento normal de todas las células del cuerpo.
Las causas de deficiencia de hierro pueden ser por pérdida de sangre, por poca ingesta o mala absorción del hierro en parte del cuerpo.
Recientemente relacionan la anemia ferropénica a problemas alimenticios, o a la nutrición errónea por parte de las personas. Muchas veces las dietas a las que nos sometemos para cuidar el peso no tienen en cuenta la inclusión de comidas con un alto volumen de hierro, desembocando en esta enfermedad.
Para evitar la anemia por falta de hierro, lo mejor es ingerir alimentos que posean mucho hierro, en combinación con otros que ayuden a una mejor absorción de dicho mineral. Por este motivo, muchos nutricionistas recomiendan la ingesta de platos con carne, legumbres y pimientos.
Recuerda que antes de comenzar a hacer una dieta lo mejor es hacer una visita al médico, realizar un análisis de sangre para observar el nivel de hierro en la misma y luego asegurarse que el dietista nos propicie de una alimentación adecuada para que se ingieran correctamente todos los minerales y nutrientes necesarios.
Sintomas de anemia por falta de hierro
Fatiga continua
Cansancio con poco esfuerzo
Sudor excesivo
Problemas en la respiración
Color pálido o amarillento de la piel
Problemas en las uñas
zumbidos en los oidos
Inapetencia
Deseo de ingerir alimentos sin valor alimentario como barro, hielo, pelo, pintura
Dolor de cabeza
Falta de concentración o perdida de memoria
Incapacidad de conciliar el sueño
Algunos Alimentos ricos en hierro
Las carnes rojas en especial higado, riñones
Avena, Cereales, Salvado de trigo, existen muchos mas
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Miércoles, Julio 21st, 2010
Un papel importante en la vida cotidiana de las personas es su dieta, debiendo estar balanceada y planificada para evitar cualquier tipo de problema o carencia.
Investigaciones recientes aseguran que una dieta vegetariana es muy buena para prevenir enfermedades cardiovasculares, oncológicas, la diabetes y el sobrepeso.
Aseguran también que no existe ningún inconveniente en dejar la carne de lado, ya que la planificación correcta y equilibrada de la dieta en base a frutas y verduras puede servir también para compensar con los nutrientes y vitaminas que se dejan de lado una vez que se deja de comer carne.
Las dietas vegetarianas tienen de bueno que están permitidas para gente de todas las edades, mujeres embarazadas, quienes se ven beneficiadas por el consumo liviano y nutritivo de los vegetales.
Si tienes dudas acerca de las dietas vegetarianas, lo mejor es que consultes a tu médico de confianza o a un nutricionista.
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Miércoles, Julio 7th, 2010
Luego de una cirugía bariátrica debes obtener el alta médica definitiva para iniciar cualquier clase de ejercicio físico. No está de más aclarar algo que parece obvio, pero frecuentemente, la ansiedad por ver los cambios rápidamente, provoca que se realice actividad antes de tiempo, retardando toda la recuperación.
Las tendencias actuales recomiendan que la actividad física que se realice represente un equilibrio entre la aeróbica y la anaeróbica.
Que son los ejercicios aerobicos?
Es todo aquel que se hace en forma prolongada, sin pausas y a mediana o baja intensidad, generalmente con la repetición de un movimiento cíclico. Por ejemplo correr, nadar, caminar, pedalear, esquiar, remar, saltar la cuerda, escalar.
Que son los ejercicios anaeróbicos?
Son actividades de alta intensidad, que se realizan sin la presencia de oxígeno. Al ser de una intensidad casi máxima, son actividades de muy corta duración y gran esfuerzo. Por ejemplo levantar pesas, correr carreras de velocidad, hacer ejercicios de fuerza y musculación.
Para lograr perder peso se recomienda hacer ejercicios donde se pierda aproximadamente de 2500 calorías. Por tanto es buena una rutina donde se hagan estos dos tipos de ejercicios.
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Miércoles, Mayo 19th, 2010
Alergias alimentarias.
La alergia a los alimentos es una respuesta inmune exagerada del organismo cuando entra en contacto con el alérgeno alimentario. Estas sustancias capaces de provocar una reacción alérgica se conocen como sustancias alergénicas o alérgenos.
En sus formas leves pueden ser de naturaleza transitoria (ceden con el tiempo), pueden provocar cuadros cutáneos (desde urticarias a eccemas pasando por la dermatitis atópica), cuadros gastrointestinales (ej. diarrea crónica), molestias digestivas inespecíficas, náuseas-vómitos, dificultades para tragar (esofagitis eosinofílica) y en casos severos shock anafiláctico con riesgo de muerte.
No se debe confundir la alergia a alimentos con la intolerancia a los alimentos, que es la incapacidad de consumir ciertos alimentos o nutrientes sin sufrir efectos adversos sobre la salud. Los efectos pueden ser más o menos rápidos sobre la salud. La intolerancia a los alimentos se distingue de las alergias en que estas últimas provocan una respuesta del sistema inmune, activando la Inmunoglobulina E (IgE) u otros mecanismos inmunes; y las intolerancias se deben en general a déficit enzimáticos que impiden la adecuada metabolización del nutriente.
Aunque muchas personas sufren intolerancia alimentaria, las alergias a los alimentos son menos comunes. En una alergia alimentaria verdadera, el sistema inmunitario produce anticuerpos e histamina en respuesta al alimento específico.
Cualquier alimento puede causar una reacción alérgica, pero sólo unos cuantos alimentos son los principales culpables.
En los niños, las alergias alimentarias más comunes son a:
Alergia a la leche.
Alergia al huevo.
Alergia al tomate.
Alergia a los frutos secos.
Alergia a la soja.
Alergia a la legumbre.
Alergia al cacahuete.
Alergia al pescado.
Alergia al marisco.
Alergia al trigo/harina (no confundir con celiaquía).
Alergia a las especias.
Alergia al maíz.
Alergia al kiwi.
Alergia a los colorantes.
Alergia al melocotón.
Alergia a la nuez.
Una alergia alimentaria frecuentemente se inicia en la infancia, pero puede comenzar a cualquier edad.Afortunadamente, muchos niños superan las alergias a la leche, la soya, los huevos y el trigo para cuando tienen 5 años de edad si evitan el consumo de estos alimentos cuando son pequeños. Las alergias al maní, las nueces y los mariscos tienden a ser de por vida.
Los aditivos de los alimentos, como colorantes, espesantes y preservativos, rara vez pueden causar una reacción alérgica o de intolerancia.
Un síndrome de alergia oral puede ocurrir después de comer ciertas frutas y verduras frescas. Los alergenos en estos alimentos son similares a ciertos pólenes y los ejemplos abarcan el polen del melón/ambrosía y el polen del manzano/manzana.
Los síntomas generalmente comienzan de inmediato, al cabo de 2 horas después de comer. Rara vez, los síntomas pueden comenzar horas después de consumir el alimento causante de la alergia.
Si usted presenta síntomas poco después de consumir un determinado alimento, es posible que tenga una alergia alimentaria. Entre los signos claves están la urticaria, la voz ronca y las sibilancias.
Otros síntomas que se pueden presentar abarcan:
Dolor abdominal
Diarrea
Dificultad para deglutir
Picazón de la boca, garganta, ojos, piel o cualquier área
Mareo o desmayo
Congestión nasal
Náuseas
Rinorrea
Hinchazón (angioedema) especialmente de los párpados, cara, labios y lengua)
Dificultad para respirar
Cólicos estomacales
Vómitos
Síntomas del síndrome de alergia oral:
Picazón en labios, lengua y garganta
Hinchazón de los labios (algunas veces)
Tratamiento
Existen diversos medicamentos útiles para disminuir los síntomas como los antihistamínicos, corticoesteroides, cromoglicato de sodio, ketotifeno, broncodilatadores, y epinefrina autoinyectable en caso de reacciones anafilácticas, así como identificación a través de brazaletes o collares que indiquen que el paciente es gravemente alérgico a determinado alimento.
No está indicada la inmunoterapia específica a alimentos, células B, epitopes alterados de células T, todos ellos en fase de experimentación en modelos. No se recomienda tomar medicamentos que pudiesen prevenir los síntomas previo a la ingesta del alimento agresor, ya que los síntomas pueden ser casi fatales en algunas personas, a pesar de tomar previamente medicamentos como los antihistamínicos, corticoesteroides y estabilizadores de membrana.
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Martes, Mayo 11th, 2010
Un nuevo estudio informa que la presencia de altos niveles de ácidos grasos omega 3 o vitaminas F en sangre, protege a los telómeros, unas estructuras situadas en los cromosomas relacionadas con el envejecimiento celular.
La Asociación Médica de Estados Unidos recomienda aumentar la ingesta de ácidos grasos omega 3 para prevenir la aparición de enfermedades cardiovasculares tras comprobar su capacidad para aumentar la esperanza de vida de los pacientes que las sufren.
Aunque se desconoce el mecanismo exacto de la acción de estas moléculas, los posibles mecanismos subyacentes a este fenómeno están acciones antiinflamatorios, antihipertensivos o antiplaquetarios.
Un grupo de investigadores de la Universidad de California (San Francisco, Estados Unidos), liderados por Ramin Farzaneh-Far, seleccionaron a 1.000 sujetos que padecían alguno de estos trastornos y midieron sus niveles en sangre de ácido decosahexaenoico (DHA) y eicosapentaenoico (EPA). Después, midieron la longitud de los telómeros de sus leucocitos (glóbulos blancos). Cinco años después, volvieron a medirlos.
Los resultados, después de ajustarlos frente a posibles factores de confusión, sugieren que de alguna forma la presencia de omega 3 en la sangre ralentiza el ritmo al que se acortan los telómeros. Aquellas personas que al inicio tenían las mayores concentraciones sanguíneas de estos ácidos grasos, al cabo de cinco años habían sufrido una menor destrucción de estas estructuras, comparado con los que tenían los niveles más bajos.
Sin embargo, para verificar este fenómeno y averiguar cómo se produce exactamente serán necesarios nuevos estudios.
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Lunes, Marzo 29th, 2010
Investigadores aseguran que el consumo de un tipo de alga marina parda, el kelp, ayuda a reducir la ingestión de grasas del organismo hasta en un 75%, por lo que puede convertirse en un nuevo método para combatir la obesidad.
Estos beneficios, que son superiores a los que ofrece cualquier tratamiento contra la obesidad, se debe a una fibra que contiene este tipo de alga, la alginata, con la que se está trabajando para añadirla al pan en un intento por desarrollar alimentos que ayuden a perder peso.
Si se agregará esta fibra natural a los productos que ingerimos comúnmente, tales como el pan, las galletas, los yogures, hasta las tres cuartas partes de la grasa contenida en esos alimentos, simplemente, pasaría a través del cuerpo.
Las alginatas ya se utilizan en pequeñas cantidades en alimentos como espesantes y estabilizadores, y los investigadores son optimistas después de haber obtenido resultados alentadores con este pan con alginata.
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Martes, Marzo 23rd, 2010
Estamos en una era donde nuestra salud es bien invaluable, por ello surgen productos que con frases como:
Cuida tu corazón, Reduce tu colesterol, Mejora tus defensas, Fortalece tus huesos, Mejora tu flora bacteriana, Te ayuda a adelgazar, Evita la hipertensión, Mejora tu rendimiento, Regula tu ritmo intestinal…
Éstas y muchas otras afirmaciones semejantes vemos con más frecuencia en las etiquetas de los alimentos.
Leches enriquecidas con calcio, lácteos modificados para contener ácidos grasos Omega 3, toda clase de productos integrales, pobres en azúcar o bajos en sal, bebidas isotónicas o energéticas, margarinas con ácido oleico, bebidas con Lactobacillus.
La moda de los alimentos saludables y con funciones especificas para prevenir o disminuir alguna enfermedad o dolencia ha convertido los estantes de los supermercados en una especie de farmacias.
Todos estos productos son más caros que sus parientes sin estas cualidades, pero ¿cumplen lo que prometen?
Lo cierto es que realmente hay productos de muy buena calidad, pero no hay que caer en pautas publicitarias y envoltorios más atractivos que desequilibren nuestra economía.
En ocasiones con una dieta rica en frutas, verduras, proteínas, y podemos conseguir también esos beneficios, solo hay que ser creativos y comparar productos.
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Lunes, Marzo 1st, 2010
Existen muchos tratamientos estéticos que ayudan a perder peso de manera natural acompañado de una dieta balanceada.
Hay varios factores a tener en cuenta cuando se desea perder peso, por ejemplo reducir centímetros de cintura, muslos, cadera, tonificar zonas afectadas por la flacidez.
Mencionaremos tratamientos que solos o combinados dan buen resultado.
Mesoterapia, es la aplicación de medicación para celulitis, reducción de grasas con pistolas en zonas afectadas
Electrodos estimulan al músculo para que queme grasas, tonifica, elimina la flacidez, estimula la circulación, reduce los depósitos grasos
Radiofrecuencia aceleran el proceso regenerador del organismo, pone tersa la piel, disuelve grasas y reduce centimetros y se eliminan toxinas en orina. Mejora la circulación y cansancio en piernas.
Ultrasonido acelera el proceso regenerador del organismo, pone tersa la piel, disuelve grasas y reduce centímetros y se eliminan toxinas en orina. Mejora la circulación y cansancio en piernas.
Ultracavitación también conocida como liposucción sin cirugía, reduce el volumen y la celulitis. Trata de forma selectiva las células grasa.
Drenaje linfático técnica de masajes para activar el metabolismo de las linfas eliminando las toxinas del organismo.
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