Sábado, Septiembre 18th, 2010
Insomnio, dormir bien y narcolepsia
El diagnostico de la narcolepsia podría marcarse por estos principios.
Excesiva somnolencia diurna.
Cataplejía.
Alucinaciones hinagogicas y o hipnopompicas.
Parálisis del sueño
Los antecedentes de conducta automática durante el despertar (un estado de trance durante el cual persisten las conductas motoras sencillas) permiten corroborar la presencia de somnolencia diurna, aunque no tienen especificidad mayor. Los pacientes con narcolepsia señalan con frecuencia una interrupción grave del sueño nocturno.
En la narcolepsia, el orden y la longitud de los sueños REM y NREM están perturbados, la narcolepsia es un desorden en el que el sueño Rem ocurre en momentos anormales.
Falta de control muscular, parálisis de sueño y sueños vividos son normales en personas con narcolepsia. Loa sueños vividos ocurre al recién dormir o al despertar.
En la narcolepsia el cerebro no pasa por las fases normales de somnolencia y sueño, va directo al seño REM.
El sueño nocturno no incluye suficiente sueño profundo, con esto el cerebro trata de compensarla durante el día
Los narcolepticos caen rápidamente en lo que aparente un sueño muy profundo.
Se despiertan súbitamente y pueden encontrar desorientados, sueñan muy vívidamente y es mas que normal que recuerden sus sueños.
Solo se trata con estimulantes, fármacos, por otra parte las alucinaciones hipnagogicas y la parálisis del sueño requiere de administración de antidepresivos. Fármacos utilizados imipramina o nuevos compuestos como viloxacina y la fluoxetina.
Hacer deportes podria ser de gran ayuda, siempre moderado y monitoreado por profesionales.
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Jueves, Agosto 5th, 2010
La búsqueda de descarga o liberación de adrenalina es para muchas personas una especie de adicción o necesidad acuciante que va en aumento.
¿Qué es la adrenalina?
En respuesta al peligro las grándulas suprarrenalas liberan una hormana llamada adrenalina.
Es una monoamina catecolamina, simpaticomimética derivada de los aminoácidos fenilalanina y tirosina.
Actuando sobre nuestro sistema nervioso nos pone en estado de alerta, acelerando el ritmo cardiaco para aportar mas oxigenos y nutrientes al organismo.
Aumenta la respiración para oxigenar lo antes posible la sangre.
Dilata las púpilas para que agudizemos la visión ante el peligro.
Eleva la presión sanguínea. Ensanchandose los vasos sanguíneos de los órganos más importantes para recibir más sangre y disminuyéndola en otros órganos, por eso nos ponemos pálidos.
Momentaneamente detiene el movimiento intestinal ya que seria muy inoportuno tener ganas de ir al baño.
Saca las reservas de glugosa para que nuestros músculos tengan energía para salir corriendo o luchar.
Porque hay personas que necesitan adrenalina?
Hay personas que necesitan dosis extras de adrenalina consiguiéndola practicando deportes de riesgo, manejando a altas velocidades, etc.
Una explicación es que la liberación de adrenalina produce un estado de euforia y mucha energía momentáneamente, sintiendo después una sensación de relax por las endorfinas liberadas.
El nuevo estilo de vida y el estrés hacen que la liberación de adrenalina sea de baja intensidad y necesiten estímulos cada vez más fuertes.
Enfermedades o síntomas por exceso de liberación de adrenalina
Tendencia a accidentes cardiovasculares, ya que la liberación de adrenalina estimula al máximo al sistema cardiovascular, subiendo la presión arterial y el aumento de latidos del corazón.
Aumento la obesidad porque la adrenalina liberada favorece junto al cortisol al deposito de grasa y azucares en el abdomen para ser usado por los músculos provocando problemas cardiovasculares.
Puede afectar al sistema nervioso ya que la tensión continua provocará falta de concentración, agotamiento, desanimo, insomnio, etc.
Cuando una persona se acostumbra a liberar adrenalina en dosis fuertes y pasa un tiempo en que no lo tiene tendrá síntomas parecidos a cualquier adicción: desanimo, astenia, miedos, nerviosismo y necesidad de tomar estimulantes como café, alcohol o consumir drogas.
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Jueves, Julio 29th, 2010
Estudios realizados demuestra que las personas que duermen menos de seis horas cada noche son 12% más propensas a fallecer de muerte prematura, que aquellos descansan las ocho horas recomendadas por los médicos.
Sin embargo, dormir demasiado, más de nueve horas cada noche, tampoco es bueno. En estos casos, no aumenta el riesgo de fallecimiento, pero pueden indicar una potencial enfermedad mortal desconocida para el individuo.
Los resultados fueron claros, existen vínculos directos entre el descanso insuficiente, el sueño demasiado largo y el incremento de riesgo a morir de forma prematura, en comparación con aquellos que dormían entre seis y ocho horas.
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Miércoles, Julio 21st, 2010
La falta de sueño o la incapacidad para conciliar el sueño es uno de las principales problemas que sufren las personas hoy en dia, sobre todo por el estrés y el ritmo vertiginoso de la vida.
Por lo que es normal que a pesar del cansancio, a la hora de acostarse uno sienta que el sueño no aparece.
Estos son algunos consejos para evitar el insomnio:
No fumar ni tomar café antes de acostarse. Si quieres tomar algo toma un té o leche tibia.
No hagas ejercicio físico antes de ir a dormir. Por lo general la actividad física provoca cansancio, sin embargo, antes de ir a dormir no es conveniente el ejercicio porque la adrenalina queda muy elevada y el sueño se va.
Cena algo liviano para evitar la pesadez del estómago que te provocará sueño pesado, con pesadillas o te despertará en la mitad de la noche.
Debes ser estricto con el horario para acostarte y levantarte.
Prepara la habitación para que se mantenga en un estado ideal de temperatura y luz.
Evita las siestas, ya que será difícil conciliar el sueño en la noche.
Con estos consejos básicos verás que te formarás un hábito de sueño que te permitirá descansar correctamente. Si esto no funciona, recurre a tu médico de confianza quien te encomendará alguna pastilla, o alguna terapia alternativa de relajación o meditación para lograr el equilibrio necesario en el descanso.
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Lunes, Julio 5th, 2010
Los trastornos del sueño involucran cualquier tipo de dificultad relacionada con el hecho de dormir, incluyendo dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, tiempo de sueño total excesivo o conductas anormales relacionadas con el sueño.
Las alteraciones del sueño son muy frecuentes ya que se estima que el 40 % de los adultos sufre algún inconveniente al dormir, y entre estos, el más común es el insomnio que puede ser esporádico o crónico y este último, afecta al 12 % de la población, es decir, que hay numerosas personas que, la mayor parte de las noches, duermen mal y poco.
El sueño es un estado reversible de pérdida de la percepción y de la respuesta ante estímulos externos. Este estado ocupa un tercio de la vida de las personas y su alteración produce problemas en el cuerpo y en la mente. Además del insomnio, pueden producirse otros incidentes durante el sueño como ronquidos, pesadillas, hablar o caminar dormido, inquietud de piernas, alteraciones respiratorias durante el sueño (apneas), rechinar los dientes (bruxismo) o interrupción del sueño por severa cefalea (cefaleas hípnicas).
Causas
Se han identificado más de cien trastornos diferentes de sueño y de vigilia que se pueden agrupar en cuatro categorías principales, a saber:
Problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido (insomnio)
Problemas para permanecer despierto (somnolencia diurna excesiva)
Problemas para mantener un horario regular de sueño (problema con el ritmo del sueño)
Comportamientos inusuales durante el sueño (conductas que interrumpen el sueño)
Consejos para dormir
1) Evitar siestas
2) Eliminar estimulantes (cafeína, nicotina)
3) Mantener un horario regular de sueño toda la semana
4) El lugar donde se va a dormir debe estar oscuro
5) Limitar el consumo de alcohol
6) Hacer ejercicios en forma regular, pero evitar los ejercicios 5 horas antes de ir a dormir
7) Usar la cama solo para dormir o tener relaciones sexuales
Cuándo contactar a un profesional médico
Solicite una cita con el médico si la falta de sueño, demasiado sueño o los comportamientos de sueño inusuales están interfiriendo con la vida cotidiana.
La apnea del sueño se debe sospechar en personas que roncan mucho, se despiertan con frecuencia para orinar en la noche y se despiertan en la mañana no renovados.
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Martes, Mayo 11th, 2010
Aplicaciones de fitoterapia china
Para tratamiento de enfermedades crónicas
Muchas de las personas con enfermedades crónicas toman diversas medicinas por día que pueden, en su gran mayoría ser sustituidas por medicinas herbales.
Existen fórmulas herbales registradas muy eficientes para síndromes de dolor, problemas gastrointestinales, problemas neurológicos, stress, problemas respiratorios, problemas cardiacos, disfunciones sexuales, alergias y deficiencias del sistema inmunitario, y también sustitutos para anti inflamatorios y antibióticos.
Disminución de los efectos secundarios de antibióticos y quimioterapia
Se pueden tomas los remedios herbales para disminuir los efectos secundarios provocados por medicinas convencionales como antibióticos y quimioterapia. El sistema inmunitario del paciente puede ser fortalecido por la medicina herbal. Al paso que la quimioterapia reduce el número de glóbulos blancos causando fatiga y pérdida de apetito, las medicinas herbales chinas pueden ser utilizadas para tratar esos efectos.
Prevención
La fitoterapia china también puede ser utilizada para prevenir enfermedades, por ejemplo, para un paciente que sufre de frecuentes dolores de cabeza, tomar remedios herbales es mucho mejor que tomar analgésicos que solo disfrazan los síntomas. Las hierbas son también utilizadas para prevenir gripes, síndromes premenstruales, y muchas otras condiciones.
Las hierbas tonificantes son utilizadas para aumentar la energía y tratar el proceso de envejecimiento, para aumentar la energía sexual y para objetivos estéticos.
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